下半身の鍛え方

今日，ジムでジャブ打つときに腰入れて打ってたら，「下半身弱いなぁ，徹底的に走り込みをしろ」と言われたです。具体的なトレーニング分かりません，強靱な下半身を手に入れたいので方法を教えて下さい！！！

走ってるだけでボクサーはいいですよ。だから走り込みを中心にしてみてください。

レックラウンジはカナリ効果ありますボクサーなら絶対やったほういいです。行ってるジムも基礎トレに取り入れています。