シュラッグ以外に僧帽筋を鍛える方法

僧帽筋を鍛える種目は僕はシュラッグしかわかりませんが、他にありますか？

ダンベルシュラッグに変えてみてください。限界がきたらダンベルをもったまま限界まで耐えて。これで発達します。

バックプレスとかフロントプレスも僧帽筋を使うので結構つきますよ。でも、結局はシュラッグかな・・

シュラッグは僧帽筋上部を発達させるのに効果的ですが、肩甲骨周辺の僧帽筋中部には刺激が少ないです。上体を床と水平くらいまで前傾させワイドグリップでロウイングを行ってみて下さい。バーは胸の下部に引き付けるようにし、肩甲骨を内転させれば僧帽筋中部が刺激され、厚みのある僧帽筋が手に入りますよ！