「 足を床から離して、90度に曲げる腹筋 」についての質問と回答 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決!
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足を床から離して、90度に曲げる腹筋

質問者:中三さん

腹筋って足を床につけてやるのがポピュラーですが、
足を床からはなして90度にまげてやると良いと聞いたんですがどちらがいいんでしょうか?

A-1解答者:翔さん

目的などに応じて違います。使い分けましょう。

A-2解答者:所さん

それはクランチといいます。腹筋の上部を鍛えるやり方です。これだけじゃ物足りないんで,寝た状態で脚を上げる,レッグレイズっていうのも入れよう。腹筋の下部を鍛えられます。だからクランチ+レッグレイズっていうコンビネーションをひとまとまりにすれば良いんじゃないかな。

追加回答

筋肉を付けたいのならクランチの方が適しています。

投稿者 L さん : 2006年11月19日 19:21
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