「 効率的・効果的なトレーニングメニュー 」についての質問と回答 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決!
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効率的・効果的なトレーニングメニュー

質問者:不特定多数

効率的・効果的なトレーニングメニューを教えてください。

解答者:翔さん

月曜日=上半身A
火曜日=有酸素運動
水曜日=下半身
木曜日=休養日
金曜日=上半身B
土曜日=有酸素運動
日曜日=休養日

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