「 効率的・効果的なトレーニングメニュー 」についての質問と回答 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

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効率的・効果的なトレーニングメニュー

Ｑ質問者：不特定多数

効率的・効果的なトレーニングメニューを教えてください。

Ａ解答者：翔さん

月曜日＝上半身Ａ
火曜日＝有酸素運動
水曜日＝下半身
木曜日＝休養日
金曜日＝上半身Ｂ
土曜日＝有酸素運動
日曜日＝休養日

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