「 プロテインは牛乳、水、ジュース、どれに混ぜると効果的? 」についての質問と回答 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決!
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プロテインは牛乳、水、ジュース、どれに混ぜると効果的?

質問者:わらしべさん

プロテインは牛乳、水、100%ジュースで飲むのがいいと書いてあったんですけど、どれが一番効果的なんでしょうか?ちなみに100%ジュースだったらなんでもいいんですよね?自分はリンゴが好きなのでそれで混ぜてるんですけど、ちなみに果汁の種類とかは関係ないですよね(オレンジとか)?ちなみに牛乳とだったらどっちが効果的でしょうか?

解答者:HNさん

効果的も何も効果が違います。
牛乳だと蛋白質の吸収を遅らせることができ、水だと余計なカロリーを取らなくてすむ、果汁ジュースは蛋白質の吸収が速くなる。

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