間食は何を摂ればいいだろう・・・

間食を摂ろうと思い、何にしようか迷ってます。１００円以下で済むやつが良いと思うのですが、何かオススメありませんか？

菓子パンとかは。それかゆで卵を持っていく。

あまり腹にはたまりませんが、私はカロリーメイトとかをよく利用しますね。

私は、間食に反対です。それより毎日３回きちんと食べること。22時すぎにはゼッタイ食べないこと。食べたり食べなかったりはやめて、多くても腹八分目で止めておくこと。朝と夜は少なめにして、昼はしっかり食べる。

そもそも何故間食しようなんて思われたんですか？間食するより、しないに越したことないです。いくらお腹が減っても、トレーニングは空腹で行う。終わってから食事する。食後2時間は筋トレなど、激しい運動は避ける。

もしお腹が減っていないのに、無理に食べることはありません。私は、トレーニング初めて丸２年。最近では、基礎代謝が上がってしまって、いつもお腹がへっています(涙)。それでも、トレーニング中に気持ち悪くならないように３度の食事以外は食べないようにしています。しばらくやってきて、一番体の調子がよい食事のパターンと量を見つけて、それを守るようにしています。