スポンサーリンク
< 短期間で超人的な柔軟性がほしい・・・ | ---- | サウスポーの右ジャブをかわすには？ >
腹筋トレーニングはシットアップやひねりを取り入れたほうがいい？
Ｑ質問者：陽さん
腹筋を鍛えるときにクランチしかやってないんですが、シットアップも入れた方がいいですかね？あとひねりを加えたやつをいれてないんですが、何の効果があるんですか？取り入れたほうが効果的ですか？
Ａ解答者：レインさん
腹筋は上、下、斜とこの三つを鍛えることが必要です。
クランチだけでは上部しか鍛えることができないので、かなり効率が悪いです。
ツイストは腹斜筋を鍛えることができます。下腹部はレッグレイズなどで鍛えましょう。
■ 関連リンク
・ 腹筋