「 腕をでかくしたい 」についての質問と回答 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決!
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腕をでかくしたい

質問者:最強さん

僕は身長154センチで,体重43キロです。腕をでかくしたいのですが,どういうトレーニング方法をすればいいでしょうか?後どういったプロテインを飲めば腕に効果ありますか?身長の話なんですが,低いです。身長伸ばす方法を教えてください。よろしくお願いします。

解答者:翔さん

基本的種目である、ダンベルカールやデイップスなどの高重量を扱える運動を中心としてメニューを組みます。
そして腕は週一回で十分です。レップ数は6〜8回とし、インターバルは1分間。そして沢山寝て沢山食べる事ですね。
プロテインは断然ホエイが有効でしょう。
体の基礎である、タンパク質にミネラルなどを十分に摂取して適度な運動そして一番の決め手は睡眠ですかね。

追加回答

ジャンプとかしてたら伸びるはず

投稿者 L さん : 2007年05月01日 22:20

腕の筋肉と腹筋を強化したいんですけど
どうすればよりよく強化できますか?
筋トレ道具がなく、買うお金もないので
自宅でできるものを教えて下さい
おねがいします

投稿者 チャ− さん : 2007年12月06日 22:56

??目的に因るんじゃないかな、それを聞かないとこっちも如何アドバイスすれば良いのか分からないよ、、

投稿者 T さん : 2008年02月09日 19:13
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