炭酸はどんなタイミングなら飲んでもいい？

炭酸ってどういうときなら飲んでいんですか？　
筋トレの前か後とかは筋トレの意味がなくなりそうだし筋トレをしてなくて筋肉を回復させてるときとかは
効果が薄くなるようなきがするんです。

トレーニング後１時間以内がいいかと。
脂肪が燃えている状態なので、糖分などの吸収が少なくなりますからね。
それとあまり気にしすぎるとストレスがたまって脂肪がつきやすくなりますので、週に１回くらいは気軽に飲むようにすればいいのではないでしょうか。

炭酸についてですか
とくに注意な事を言うなら、皮下脂肪が増えるって事ですかね
インスリンが一気に分泌される為に脂肪細胞への蓄積が働きます。すると皮下脂肪となってしまうのです。
他には血糖値を上げたりするし、生活習慣病の原因になるとも言えるでしょう。しかし運動後にわざと炭酸を飲んでインスリンを上げるって方法もあるそうです。
ですが、できるだけ飲まないのが一番でしょうね！