ストレスある時は休養すべき？

社会人３３歳で週３回くらいのペースでジムに通ってます。
練習時間は１時間ちょっとで、ジムに行かない日は、軽い筋トレをしています。
　仕事でなんだかんだストレスや悩みが多いため通い始めたのですが、いき始めて、しばらくよかったのに、最近仕事の悩みも多いせいか、行く気力はあってもジムに行っても力が出ず、練習が充実しないため、反対にストレスになっています。精神的なつかれでしょうか？
こんなときは無理をしないで休養するべきなのでしょうか？それとも自分に拍車をかけて練習したほうが更なるストレス解消になるのでしょうか？

心身共に疲れているのでしょう。まずは１週間トレーニングを休み、確りと栄養を取る。そして出来るだけ睡眠時間を確保する事です。
そして横になる時間も増やしてください。内臓への血流量が数倍まで増えるので体への負担を軽くし回復を早めてくれます。
トレーニングは週３回・上半身Ａ、上半身Ｂ、下半身として命一杯に追い込み、他の日はよく寝てください。
ストレスに強い人は弱い人に比べて格段にトレーニングの効果を引き出せますよ！しかし、無理は禁物です。トレーニング以外の日は速く寝る！ってのを習慣にするといいと思いますよ。最後に就寝前にもタンパク質を取るといいです。