朝起きてすぐにトレーニング

朝起きて、水を飲んで有酸素運動をしないで腹筋背筋をするとどうなるんでしょうか？
効果的なのか、していいものなのかわからないのでおしえてください。お願いします。

朝起きてすぐにトレーニングしても効果的じゃないよ。体のエネルギーが空っぽの状態なのでカタボリック（筋肉の分解）が起こります
だから、朝食をしっかり取って運動前にプロテインとか飲んでエネルギー満タンの状態でトレーニングするのが一番だね。朝はコルチゾル（異化作用ホルモン）などの分泌量も少ないし、一日のコンディションを最高に保つ事ができるからね。
朝、起きてすぐやると効果的なのは有酸素運動かな。そしてすぐに腹筋をすれば部分痩せができますよ。脂肪燃焼にはノルアドレナリンやアドレナリンの分泌が必要になってくるから、それを効果的に引き出すのがトレーニングってわけだね。