膝を痛めた・・・練習しない方がいい？

ボクシングをしています。走っていたらひざを痛めてしまいましたしばらくは練習しないほうがいいでしょうか。
あと、ひざに負担をかけない練習方法がありましたら教えてください。

えっと、どんな動作も膝に負担は掛かります。その場合、無理に焦るのは辞めた方がいいです。痛みがなくなるまで強度を落とすか、安静にするのがいいでしょう。