「 クランチ(腹筋運動)のやり方 」についての質問と回答 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決!
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クランチ(腹筋運動)のやり方

質問者:いたちさん

腹筋の運動(クランチ)のやり方を教えてください。
よろしくお願いします。

解答者:翔さん

台に足を乗せて腹筋をするだけです。
腹、『特に上部』を鍛えるのに効果的です。一般的にシットアップ『普通の腹筋は腹を鍛える為には効果的とは言えない』ためクランチ系のエクササイズに変えるべきです。


【関連ページ】
腹筋
クランチ - 腹筋(腹直筋)を鍛える(外部サイト)

追加回答

足を乗せるって足首だけでしょうか?それともふくらはぎまでのせるんでしょうか?

投稿者 匿名 さん : 2006年11月19日 18:37

足首だけでも腹筋は鍛えられますが、ふくらはぎ全体を乗せた方がより効き目が増しますよ。

投稿者 か さん : 2008年11月17日 16:41
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