「 握力を鍛えるトレーニング方法 」についての質問と回答 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決!
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握力を鍛えるトレーニング方法

質問者:朔太郎さん

握力とは腕立て伏せをやっていると強くなるんでしょうか??強くならないなら詳しいトレーニング方法教えてください。

解答者:翔さん

指立て伏せでも多少の効果を期待できるでしょうが、鉄棒にぶら下がり指の力だけで指で巻き込む動作を行なう。ダンベルのプレートや重たいものを長時間持って維持した後にすぐリストカールを行なう。
少し大きい自然石などを何回も持ったりする。
指逆立ちをする。
このくらいすれば効果はでると思いますよ。

追加回答

懸垂とかするといいと思います

投稿者 握力 さん : 2006年10月01日 22:04
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