スポンサーリンク
< 視力の改善方法？？ | ---- | ボクシングをしようか迷っています >
握力を鍛えるトレーニング方法
Ｑ質問者：朔太郎さん
握力とは腕立て伏せをやっていると強くなるんでしょうか？？強くならないなら詳しいトレーニング方法教えてください。
Ａ解答者：翔さん
指立て伏せでも多少の効果を期待できるでしょうが、鉄棒にぶら下がり指の力だけで指で巻き込む動作を行なう。ダンベルのプレートや重たいものを長時間持って維持した後にすぐリストカールを行なう。
少し大きい自然石などを何回も持ったりする。
指逆立ちをする。
このくらいすれば効果はでると思いますよ。
追加回答
懸垂とかするといいと思います
投稿者 握力 さん : 2006年10月01日 22:04