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筋トレで鍛えている箇所を意識すると効率がいい？
Ｑ質問者：血医宇世さん
筋トレする時に、意識をしたらいいと言いますが、意識をするだけでどのくらい効率がいいですか？そして、意識をするのは運動している部分を見たらいいだけですか？
Ａ-1解答者：レインさん
どれくらい、とは個人差があり断言できませんが、意識する場所を見るというのはやめたほうがいいと思います。
その理由は、意識する場所を見ることによって筋トレのフォームが崩れてしまう危険性が多々あるからです。意識すると言うのは、筋肉が収縮している場所に意識をかたむけると言うことなのです。
それと筋トレ中になりたい身体を想像するというのも効果的ですよ。
Ａ-2解答者：翔さん
今鍛えている部分をイメージしてください。ダンベルカールをおこなっているなら上腕二頭筋だけを意識してゆっくりカールするなど。
見るのもいいと思いますが、イメージすることですなりたい自分を、そしてその筋肉が発達するイメージを