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筋トレ時の呼吸方法
Ｑ質問者：カックンさん
すいません、背筋や腕立て、腹筋などは呼吸の仕方があると言われますが、その呼吸がわかりません。
例えば腹筋で体を持ち上げるときに息を吐くのか吸うのか、下ろすときに吐くのか吸うのかがわかりません、どなたか教えて下さい。
Ａ解答者：翔さん
どちらでもいいです。でも上げるときに吐いて、下げる時に吸うってのが一般的でしょう。
酸素を沢山吸うことはトレーニングでもとても大切なことですからね。