「 肩を鍛える筋トレの方法 」についての質問と回答 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決!
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肩を鍛える筋トレの方法

質問者: かなりさん

過去スレで逆立ち腕立ての話が出てきたので、さっそく実践してみたのですが、何度やっても手首ばかりに全体重がかかってしまいます。
肩を鍛えて太くしたいのですが、何か肩を爆発的に鍛える方法(できれば懸垂以外で)はないでしょうか?

A-1解答者:YTOさん

自重なら片手腕立て伏せ、ダンベルやバーベルならショルダープレスやサイドレイズなんかがありますよ。

A-2解答者:翔さん

実は負荷がかかっていない気がしても負荷をかけてるものなんです。
鍛える目的の場所を意識してトレーニングしてみてください。
肩をほんとに鍛えるにはダンベル等の器具が必要です。

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