スポンサーリンク
< 体が弱くてもボクシングできますか？ | ---- | 早くて重いジャブを打つ方法 >
道具を使わずに背筋を鍛える方法
Ｑ質問者：ｆさん
お金が無いので道具を使わないで広背筋を効率良く鍛える方法を教えて下さい。
Ａ-1解答者：翔さん
懸垂をオススメします。
Ａ-2解答者：レインさん
何か重いもの（ビールケースや中身の詰まったダンボールなど）を持ち上げたり、地面に置いたりを繰り返すのも有効。しかし腰の怪我には気をつけた方がいいですね。
追加回答
やっぱ懸垂かな！
投稿者 匿名 さん : 2006年01月05日 22:44
そりゃ懸垂ですよ。とくに懸垂してるときに広背筋を収縮させる感じですると、より効果的に鍛えることが可能です。
投稿者 きんに君 さん : 2006年03月15日 13:07
懸垂ってどこでやれば？
近くに鉄棒もありません
投稿者 匿名 さん : 2006年07月06日 19:01