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筋肉が硬い・・・
Ｑ質問者：無道さん
僕は筋肉が硬いとよく言われます。
やわらかい筋肉をつけるためにはどうしたら良いのでしょうか？よろしくお願いします。
Ａ解答者：レインさん
筋トレをするのなら、ダンベルなどを使うより自然物つまりは岩や人の重量を使えば、見せ掛けではなく使える筋肉がつくと聞いたことがあります。
それと、ストレッチを重点的にしてみてはいかがでしょう？
追加回答
なかなか体力がつきません！！体力のつくりかたを教えてください！！
投稿者 筋トレ男 さん : 2005年10月08日 15:40
ビタミンB12、お酢を摂りましょう。筋肉が柔らかくなる栄養素です。
投稿者 モズリー さん : 2005年11月29日 11:57
モズリーさん、それは主に柔軟性ではないでしょうか？？
投稿者 ずん さん : 2006年04月08日 16:36
筋肉と言うのはサルコメアと言う伸び縮み筋原繊維で出来ています
長い時間トレーニング等していないとサルコメアが縮んだ状態になる事で、筋肉が硬くなると言う現象が起こります
ストレッチをすると、縮んだままのサルコメアの割合が減少し、筋肉が柔らかくなる、怪我の予防 瞬発力の上昇させる事が出来ます。
投稿者 Ｔ さん : 2007年12月10日 23:33