「 筋トレのタイミング 」についての質問と回答 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決!
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筋トレのタイミング

質問者:cyakaさん

私は、ちょっと肥満気味でお腹周りと下半身を中心に鍛えよかな、と思っているんですけど、スクワット腹筋背筋をしたら引き締まりますか?

それと、運動とか筋トレは、いつするのが効果的なのですか?

A-1解答者:レノさん

ウォーキング&ジョギングも効果ありますよ。

長い距離をゆっくりと。です。

あと、運動後に食事をするとカロリーを余計に吸収してしまったり、消化が悪くなったりするのでやめたほうがいいです。

大切なのは毎日続けることですよ^^
まずは1ヶ月を目標に頑張ってください。

A-2解答者:ロゥさん

夕食を食べた後、すぐ走ったりするのは体に良くないです。

だからといって食前に走るのも悪いですが…

寝る時間にもよりますが、胃の調子を考えながら1時間ほど筋トレ&歩いてみては?

たくさん汗をかくようにシャツの上にウェアを着るといいですよ。

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