筋肉痛の治し方

筋肉痛を少しでも早く治したいのですが（筋トレができないため）何かいい方法はないでしょうか・・・

どんな些細なことでもいいのでお願いします。

風呂に入ってマッサージ。ストレッチ。シャワーで冷たい水とお湯を交互に浴びるといいですよ。

要は乳酸を取り除く事。

そのために、上の書きこみの事やクエン酸を摂ったり、薬で血行を良くしたり・・・が効果的です。

抗酸化物質である、ビタミンＣ、Ｅに加えＢ群の摂取＋タンパク質を水で割って寝る前に飲む。これで効果を発揮します。
運動後のストレッチもいいでしょう。しかし、運動後にマッサージや筋を温める事は辞めるべきです。アイシングなら効果的だと思いますが

風呂で塩を使って揉むと良いですよ

乳酸は疲労物質であると同時に筋肉痛を治すのに必要な栄養素を運ぶ誘導物質でもあります。
なので排除しすぎると筋肉痛自体の治りが遅くなりますよ。

このまえTVでしていたけど、炭酸水（無糖のやつのほうがいい）をのんだら、いいらしいですよ。

炭酸飲料を飲むと
乳酸が分解されるそうです

最近では乳酸が疲労物質だと言う医学的に証拠が無い為、疲労物質では無いと言う研究結果が此処最近報告されてるんですよ、後マッサージとかを行うと余計に筋線維に傷が付いて筋肉痛が以前より酷くなりますから、ｐＨ値を含んだ天然水を飲めば良いと思います、後乳酸と言う物質はトレーニング等を行う前に炭水化物を摂取した時、糖が分解されて起きる現象ですからね、超回復日は炭水化物を摂取するより、蛋白質摂取をメインにした方が良いと思います、

３年前にテレビで言っていたと思うのですがアメフトの選手は氷風呂に浸かって筋肉の疲れを残さないようにしてるみたいなことを言ってましたよ。
つまり冷却スプレーと同じで使った筋肉は熱を持っているので氷風呂で筋肉の炎症を抑える効果があるそうです。
ただし、あんまりやりすぎると心臓麻痺を起こす可能性があるので注意してください。