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大胸筋に効くのはどっち？
Ｑ質問者：ガンタッチさん
胸板の筋肉を付けるには、『ヒジを横腹に付けてする腕立て』がいいでしょうか？
それとも『脇を開いてする腕立て』がいいでしょうか？
Ａ解答者：シーマンさん
手の幅が広いスタンスで腕立てをすると胸の外側が鍛えられて、スタンスを徐々に狭くしていくと内側に効いてきます。
ある一定のスタンスより狭くなると上腕三頭筋に効いてきます。
足の設置位地を高くするにつれて、効いてくる場所が胸の上の方と肩に移行してきます。