腕立ての回数を増やしたい

僕は毎日腕立てを３０回してますが、ギリギリで出来ます。いつになっても、ギリギリで３０回のままです。

どうしたら、余裕で４０回や５０回に増やせますか？

連続で３０回やるのみですか？ギリギリ３０回なら回数を減らして３セットやったほうがいいですよ。

１０〜２０回を３セットなど(レベルに合わせて)、３０回を１セットだけより１０〜２０回を３セットの方が筋力つきますよ。

僕は前はリキみすぎて腕立てはそんなにできなかったんですけど、腕立て中でもある程度呼吸をして、できるだけリキまないように必要なところだけ（肩や三頭筋など）に力を意識して続けるようにしました。

そしたら、だいぶ出来るようになりました。

ですからガンタッチさんも意識は楽にやってみたらどうでしょうか？　・・分かりにくくてすいません。

回数を増やしたいだけなら３１回やり次３２回とか地味に増やすのがいいと思いますよ。

僕は腕立て３０回くらいしか出来ませんけど、腕相撲は学年で１位ですよ。(余裕で)
あまり無理しすぎると体に負担がかかるだけで、大して筋肉はつきませんよ。
毎日続ければいいんですよ、「継続は力なり」って言うでしょ。徐々にレベルアップすればいいんです。
頑張って下さい＾＾

腕立ての回数を増やすには、目標を決めるという事も
必要だと思います・・・・・
例：昨日１０回やったから今日はもう１０回増やそう
長くなればなるほど体に負担がかかってきます。
たった１回が辛くなります
でも、やり過ぎはご注意を！
２００回→３００回と急にやると肩が上がらない事も
ありますよ。
とにかく慣れるまでは結構つらいです。
がんばって！！