「 懸垂で腹筋が痛くなる・・・ 」についての質問と回答 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決!
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懸垂で腹筋が痛くなる・・・

質問者:窮仔さん

懸垂をすると腹筋が痛くなるのはなぜでしょうか?

解答者:まささん

体を持ち上げるのに、腕以外の筋肉にも頼っているからです。(腹筋などに力入れないでやってみてください)【体持ち上げたとき体が、くの字になってると腹筋に力入ってるという証拠です】

追加回答

余計な部分に意識がいっているからです。それと無理に動作を行なおうとしてもそぅなります。やはり主動筋を意識して正しいフォームでやるのがいいでしょうね

投稿者 翔 さん : 2005年07月31日 02:43

でもそれって腹筋も鍛えられるってことじゃないんですか? もしそうだったらますます良い筋トレかも・・・

投稿者 えんちゅう さん : 2006年11月16日 17:32

腹筋も鍛えられますよ。
懸垂は本当に良いトレーニング方法です。

慣れてきたら、両足をすこしあげて、体を90度に近い姿勢にもってきてやってみるのも良いですよ。
やり始めた時は物凄い筋肉痛になりました。

それになれたら出してる足に重りをつけるのも良いですよー。

投稿者 匿名 さん : 2009年02月26日 11:10
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