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脊柱起立筋群の鍛え方
Ｑ質問者：とむさん
脊柱起立筋群を鍛える方法を教えて下さい。
よろしくお願いします。
Ａ解答者：しょうさん
脊柱起立筋群はバックエクステンションがいいですよ。
そのまましたら腰に負担かかるから、学校にステージとかありますよね？
ああいうとこに腰から下をさげて誰か人に足もってもらってやったら一番いいんだけど。
追加回答
自宅で出来る、背筋と大胸筋の鍛え方を教えてください！僕は腕の筋肉がありすぎるので、出来れば腕筋はあまりつかない練習法をお願いします!!m(__)m
投稿者 バーモント さん : 2006年04月10日 14:45