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これはオーバートレーニングになる？
Ｑ質問者：イカの惑星さん
次の日は、ダンベル、スクワット、あと手首などを1日おきでやっているのですが、これはオーバートレーニングになるのですか。
Ａ解答者：ショーさん
連日やって疲労感がなかったらオーバートレーニングにはならないと思いますよ。
追加回答
トレーニングのオーバーワークとは交感神経の異常によって引き起こされます。グリコーゲンの貯蔵ができなくなりカタボリック作用（筋肉の分解）だけが進み筋肉の合成であるアナボリック作用を十分に引き出せなくなることで筋は萎み弱くなります。そぉなった場合、まずは休む事ですね。メニューを見ましたが、それくらいなら大丈夫ですよ
投稿者 翔 さん : 2005年07月15日 22:50