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腹筋の遅筋は鍛える必要ある？
Ｑ質問者：・・・さん
腹筋って遅筋を鍛える必要があるんでしょうか？速筋だけでいいんじゃないでしょうか？
Ａ解答者：ＧＬＯＣＫ１６さん
腹直筋は速筋メインで出来てると聞いた事あります。（腹斜筋の方はよくわかりません）
パンチを出す時や、ストマック、ハーツへのボディブローをくらったときに、瞬間的に力を入れるところなので、速筋だけでいいと思いますよ。
関連ページ ： 筋肉について
追加回答
腹は低回数すなわち速筋繊維への刺激を暫定に考えてトレーニングすると太くなるのです。ですから高回数がいいですよ。っても低回数も取り入れて良いと思いますが
投稿者 翔 さん : 2005年07月15日 23:05