スポンサーリンク
< アルバイトしたいが時間がない | ---- | 腹筋の遅筋は鍛える必要ある？ >
下腹部のぜい肉を落としたい
Ｑ質問者：markさん
下腹部のぜい肉を落とすにはランニングと筋トレどちらを重視すればいいでしょうか？
Ａ解答者：小西さん
体力に自身があるならば、ランニングをお勧めします。
３０分以上止まらずに走れる位のペースでやるのが良いです。
追加回答
ランニングをした後に筋トレが一番効果的です。理由は 有酸素運動した後筋トレをやると脂肪が燃えやすいのです!
鍛え方はリバースクランチがいいでしょう!
投稿者 まっする さん : 2005年07月15日 14:06
僕もそう思います。 ランニングをしてから筋トレするのがいいと思います！！
投稿者 太郎 さん : 2005年09月29日 19:32