「 パワーとスタミナを付けたい 」についての質問と回答 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決!
スポンサーリンク

< ジャブで肘を痛めた | ---- | おすすめの格闘技を教えてください >

パワーとスタミナを付けたい

質問者:マッチョマンさん

大きく筋肥大させずに、パワーとスタミナをつける方法を教えてください!

解答者:レペさん

負荷は小さく、数多く素早く時間を長く。

基本的にパワーは、どれかひとつの筋肉を鍛えてつけるもんじゃないです。

腰の回転、ひざの出し入れ、広背筋の使い方、腕の力みのない素早い伸ばし、拳の瞬間的な握りこみ、その他多くの要素がからんでパワーにつながります。

追加回答

それは不可能です。パワーを伸ばすのに最初は神経の発達だけで可能ですが、100%発達させたとすると残すは筋の肥大しかありませんよ。
VMAX(スピード)を伸ばしたいならPO(パワー)を鍛える即ち筋を肥大化させる事が重要なのです。

だから100Mスプリンターがアナボリックステロイドを撃ち少しでも筋を発達させようとするのです。

投稿者 翔 さん : 2005年07月31日 02:40
▼調べたいことをカテゴリから探すことができます▼

 

質問掲示板
ピックアップサイト

スポンサーリンク


よくある質問

相互リンク

リンク集理学療法士

美容と健康プロテインとトレーニング

無料音楽PV注文住宅

通信制高校パーソナルトレーニング

ホーム > レベルアップQ&A > パワーとスタミナを付けたい
since 2001.6.14 --last updated