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ダンベルシャドー１kgで効果はある？
Ｑ質問者：練習生さん
ぼくはここ毎日１kgのダンベルシャドーをしてます。
理由は筋力の向上とハンドスピードをあげたいからです。
１kgのダンベルシャドーで上記の効果はありますか？
Ａ解答者：一応プロさん
ハンドスピードを上げるにはゴムチューブを使った練習も取り入れるといいですよ。
パンチは引きが大切ですから。
おもりは個人的には１ｋｇ以下がいいと思います。
それ以上だとハンドスピードを上げる練習にはなりません。