「 背筋でももの裏が痛い 」についての質問と回答 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決!
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背筋でももの裏が痛い

質問者:くさやさん

毎日背筋を100回やると、背筋よりも、もも裏の筋肉がつらいです。やり方がおかしいのでしょうか??

解答者:ポンタさん

腹筋をするときは足はつらくないですよね。

足をバーに引っ掛けて背筋をやっているからももに負担がかかっているとおもいます。

シーソーという背筋を鍛える方法をおすすめします。

うつぶせに寝て弓なりの体制をとり頭と足を交互に引き上げてシーソーが動いているようにしてください。

ちなみに背筋100回できるぐらいの背筋力がついてない人がやると腰を痛めるので普通の人にはおすすめしません。

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