ストレッチの頻度

ストレッチも、筋トレと同じ考えで、毎日やらずに１日おきがいいのでしょうか？

ストレッチは負担が少ないので毎日やってください。

柔軟性が高くなり、間接の動く範囲が広がるので例えば相手の視界の外からフックが打てたりと
いろいろな動きも可能にします。

もちろん怪我もしにくくなります。

また、血行がよくなり疲労の回復を早めます。

フックｗｗｗｗ
ストレッチを行うと、疲労した筋肉の乳酸【グリコォゲンが分解される事で分泌される】を分解してくれる働きが在ります、その他に、筋肉の柔軟性【サルコメア】を高める働きが在り、瞬発系などの競技には不可欠だと思います、高負荷のトレーニング前も、怪我予防の為に十分以上は必ず行います。