精神力や集中力を鍛えたい

精神力や集中力を鍛える方法があったら教えてください。

習字でもやるとか？あと茶道、華道もいいですね。

でも普段の練習でも十分鍛えられると思いますよ。

お寺で座禅させてもらうのもいいですよ

集中力の養成ですか？
食品を沢山噛む事（最低でも50回）
DHA【ドコサヘキサエン酸】EPA【エイコサペンタエン酸】の摂取
安静にする事【アセチルコリン又はドーパミン分泌】
安静にする事２【ギャバ、γアミノ酪酸】
精神力の養成ですか？
ランニング十分以上【エンドルフィン又はランナーズハイ】
他は別の書込みを参考にして見て下さい。

集中できると思い込むことですね。

１５分集中、５分休憩、を６回繰り返すと２時間たちますね。
毎日やって、慣れたら、２５分集中　５分休憩を６回繰り返します。３時間ですね。
つぎは、４０分集中５分休憩を６回繰り返します。４時間半ですね。
それから、５５分集中５分休憩を６回繰り返します。６時間ですね。

それに鳴れたころには、たぶん、休憩無しで５時間以上はなんでもできますよ。
集中してるのが楽しくなってきますよ。