締まった体にしたい

僕は今172cm、74kです、筋トレを始めようと思っています。

しかし今の体重からして太り気味です。このまま筋トレを始めると体格はそのままで筋肉がついて体格がごつくなってしまうと聞きました。

締まった体にしたいので、まずはやせるためにシェイプアップ目的のメニューから始めたほうがいいんでしょうか？それともこのまま筋トレを始めていいんでしょいうか？

ちなみに16歳です。

筋トレはした方が良いですよ。ただしぼる筋トレがいいかも知れません。軽い負荷で回数を多く何セットもやってください。強い負荷で低回数の筋トレは太くなるので好ましくありません。

あとは有酸素運動です。

マラソン選手やボクサーは引き締まってますよね。

頑張ってくださいね。

筋トレは始めた方がいいと思います　有酸素運動しながらもいいと思いますが　筋肉自体は太ってる方がつきやすいです　僕は今年から高校生になります　僕も筋トレずっとしているので　筋肉はかなりあります　身長１７５．５センチで７４キロです　お互いがんばりましょう　ちなみに軽いものばかりの筋トレは筋肉がついても力はあまりつかないのでたまには重いものでの筋トレもいいと思います　一週間に１・２度は必ず休憩日を作って下さい　でないと逆効果になる可能性があります

有酸素が難しいんですけどコツかなんかありますか？お願いします

しまった体にしたいんですけどできないんです

身長１６８　体重６５　中３です
胸腹腕がたるんでます
８月くらいまでに何とかしたいんですが
メニュー考えてくれませんか？
部屋狭いです　ダンベルは５ｋｇ１つと２ｋｇ１つあります　
目標は逆三角形です　　わがままですがおねがいします

腕と太ももとふくらはぎの脂肪が激しく付いているんです。
どうか減らす方法を教えて下さい。
ちなみに176センチ65キロ14歳です。