スポンサーリンク
< ロードワークする時の服装 | ---- | クレアチン摂取を止めたら筋肉は元に戻る？ >
寝る30分前の集中トレーニングの効果
Ｑ質問者：猫田ファンさん
寝る３０分前に集中して筋トレすると、睡眠中の成長ホルモンの分泌が最も多い時間に筋肉細胞の回復が行われ、より多くの筋肉がつくらしい・・・のですが。
どうなんでしょうか？どなたか詳しい人はいませんか？
返信お待ちしております。
Ａ解答者：翔さん
はい。その通りです。知り合いのオリンピックを目指すレスラーも寝る前に腕立てなどをしてます。
しかし、あまり強度が高すぎると寝付けません。ですからトレーニングを終えて寝る前に軽く運動するってのが一番いいですね。