脂肪を増やさないで体重を増やしたい

俺は１８０センチで６５キロです。ちょっとやせすぎですかね？だから体重を脂肪を増やさないで上げたいのですが、トレーニングは週３回ジムに行ってます。食はどれくらい食えばいいんすか？

いや、そうでもないですよ。痩せていますが痩せすぎでもありません。
脂肪を増やさないで筋肉だけ増やすのは不可能です。
食事もどれくらいという量も運動量、基礎代謝にもよりますし。

一度筋肉と一緒に脂肪もつけて、あとから脂肪を削っていくというほうが楽ですよ。
食事についてはタンパク質を多くとってバランスよく食べていれば問題ないかと。あまり細かくやっても後々面倒になってくるので、最低限のルールを決めて、それだけを守っていくようにすれば長続きしますよ。