「 脂肪を増やさないで体重を増やしたい 」についての質問と回答 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決!
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脂肪を増やさないで体重を増やしたい

質問者:豪腕さん

俺は180センチで65キロです。ちょっとやせすぎですかね?だから体重を脂肪を増やさないで上げたいのですが、トレーニングは週3回ジムに行ってます。食はどれくらい食えばいいんすか?

A-1解答者:HNさん

いや、そうでもないですよ。痩せていますが痩せすぎでもありません。
脂肪を増やさないで筋肉だけ増やすのは不可能です。
食事もどれくらいという量も運動量、基礎代謝にもよりますし。

A-2解答者:レインさん

一度筋肉と一緒に脂肪もつけて、あとから脂肪を削っていくというほうが楽ですよ。
食事についてはタンパク質を多くとってバランスよく食べていれば問題ないかと。あまり細かくやっても後々面倒になってくるので、最低限のルールを決めて、それだけを守っていくようにすれば長続きしますよ。

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