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３日おきのトレーニングについて
Ｑ質問者：とくさん
はじめまして。私は最近筋トレをはじめたのですが、今やっている
メニューでいいのか不安なのでアドバイスお願いします。
筋トレの目的は女なのでシェイプアップです。まず毎日しているのが、腹筋の上下横の各１０回３セットとふくらはぎ３０回です。
それ以外の大腿（裏・表）、お尻 胸、背中は３日おきに、各１０回から１５回を３セットしてます。このメニューはどうでしょうか。もっと１日おきとか２回おきに頻繁にしたほうがいいのでしょうか。
Ａ解答者：レインさん
シェイプアップをしたいのならば、有酸素運動も取り入れたほうがいいですよ。
腹筋は有酸素運動の直後に行ったら効果的です。
ふくらはぎ(たぶんカーフレイズ)は週に３回ほどで十分かと。
他のトレーニングは月・水・金の３回でいいと思いますよ。
ですが筋肉痛があったら、トレーニングは中止にすることですね。