寝る前に牛乳を飲んだら太る？

夜寝る前に乳製品の牛乳を飲んでいるのですが太るのか太らないのか悩んでいます。
どっちか教えてくださいお願いします。

低脂肪乳がオススメですよ。量にもよりますが、普通の牛乳では太ります。それに低脂肪乳のほうがたんぱく質、カルシウムが多く含まれています。味は普通のに比べれば少し劣りますがね。

寝る前に炭水化物を取ると、皮下脂肪になるので太ります。
ですから、寝る前にはタンパク質＋ビタミンやミネラル類などの摂取が理想なのです。ってもホエイプロテインより就寝中にはガゼインの方が効果を発揮してくれるので、牛乳をプロテインと混ぜるって方法はいいと思いますよ。確かに低脂肪牛乳がお勧めだね

ただ、カルシウムとジーマ（ＺＭＡ）は相性があんまりよくないのでジーマ使ってる人は水とプロテインって感じで混ぜたほうがいいですよ
俺はプロテインは水と混ぜて飲んでます。寝る前は。

牛乳は卵と並んでVcをのぞけば完全食品に近いのでスポーツの栄養補給に適していると思いますが、確かに脂肪分が多いです。
減量中意外はそれ程気にする程のことでは無い様に思いますが、減量中であればはやはり低脂肪乳、さらには無脂肪乳に切り替える必要が出てくるかもしれません。減量の幅にもよりますが。