「 運動後は乳製品を摂取しないほうがいい? 」についての質問と回答 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決!
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運動後は乳製品を摂取しないほうがいい?

質問者:夕妃さん

前にボクシングやってる人に「運動した後は乳製品は摂取しないほうがいい」と言われたんですけど、どうなんでしょう?
俺は、乳製品には栄養がありそうだから採ったほうがいいと思うし・・・ってゆーか、プロテインを牛乳に溶かして飲んでるからなんか矛盾してて。

どなたか詳しい人教えてください。

解答者:翔さん

まず、乳製品の吸収速度は遅いです。それにトレーニング後にプロテインと混ぜて飲むと吸収を遅くするのでプロテインの意味がなくなってしまいます。この場合、100%ジュースなどの炭水化物製品とプロテインを混ぜるのがいいですよ。しかし、乳製品は栄養価も高いので日頃から摂取することを心がけるといいと思います。

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