「 腹直筋と腹斜筋のバランス 」についての質問と回答 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決!
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腹直筋と腹斜筋のバランス

質問者:最弱さん

腹筋(足上げて肘を太ももにつけるやつ)を1月から続けてきて、
大分筋肉がつきました。ついたのはいいんですが、腹直筋が盛り上がってきて、バランスがおかしくなってきたような気がします。
腹斜筋を鍛えたいのですが、いい方法はないでしょうか?

解答者:翔さん

正面は10〜20回範囲
サイドは20〜30回範囲でおこなうといいですよ。
サイドの場合捻る動作を取り入れてみて。


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クランチ - 腹筋(腹直筋)を鍛える(外部サイト)

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