膝を使わずに足を鍛える方法！？

膝が痛いので病院に行ったらオズグット病でした。
膝を使わずに足を鍛える方法を教えてください？

この病気は簡単に言えば『成長期などで骨が発達し筋肉を引っ張るので痛みが生じる』って訳ですね。
なんで起こるかって言うと、ジャンプやスクワット、うさぎ跳びなどで（膝に負担が掛かる）ので起こる場合が多いんですよね。
大腿四頭筋のストレッチ、ジャンプ系の運動を少し辞める、治療薬を服用する。とにかく今は休んだ方が良いですよ！
足を鍛えたら膝に必ず刺激が与えられ負荷が掛かるでしょ？