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筋肉痛にならなくてもプロテインは飲んでもいい？
Ｑ質問者：竣麗さん
筋肉痛にならなくても、プロテインって飲んでいいんでしょうか。
無駄に脂肪がついてしまうんじゃないんでしょうか。
教えていただけたら幸いです。
Ａ解答者：まっするさん
飲んでもＯＫです。まず筋トレをします。すると筋肉に細かい傷がたくさんできます。それにたんぱく質を補給するとさらなる強い筋肉ができます という流れを超回復といいます。 そもそも筋肉痛は筋肉の傷を治す、修復するときにおこる症状だからです。筋肉の傷を修復するにはたんぱく質が必要です。ですから筋肉痛のときにプロテインを飲めばたんぱく質を補給できさらに強い筋肉へと成長します。