「 数時間置きの筋トレは効果ある? 」についての質問と回答 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決!
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数時間置きの筋トレは効果ある?

質問者: まーくnさん

腕の筋トレをして3時間後に違う箇所の腕をトレーニングすると効果はありますか?

解答者:翔さん

問題ありません。
しかし腕は裏表同時に鍛えた方が効果的ですよ。

でも同じ部分を同じ日にトレーニングする場合、8時間以上は最低でも間を取りましょう。神経の回復は行われていますが。
この時間ではほとんど筋肉の回復はまだだと思うのでトレーニングの使用重量が伸びない時の一つの方法でもあります。

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