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時間が経つと筋肉が固まる？
Ｑ質問者：まーくｎさん
筋トレをして時間がたつと筋肉が固まるからそれまでに次の筋トレをしないといけないって聞いたんですけどほんとですか？
あと本当なら筋肉ってどのくらいでかたまるんですか？
なにか知っていたら教えてください。
Ａ解答者：翔さん
筋トレをする場合、一回に行うパーツは３パーツまでとし時間は１時間以内。
例えば一般的なやり方だと胸⇒二頭筋⇒腹といった感じで一部分終了次第次のパーツへと進みます。
このやり方でもＯＫですが、胸の種目を終えて、二頭筋の種目に入るまでの休息時間は５分までとしてください 後運動中にこまめに水分補給をすることも柔らかい筋肉を作るのには効果を発揮するでしょう