「 時間が経つと筋肉が固まる? 」についての質問と回答 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決!
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時間が経つと筋肉が固まる?

質問者:まーくnさん

筋トレをして時間がたつと筋肉が固まるからそれまでに次の筋トレをしないといけないって聞いたんですけどほんとですか?
あと本当なら筋肉ってどのくらいでかたまるんですか?
なにか知っていたら教えてください。

解答者:翔さん

筋トレをする場合、一回に行うパーツは3パーツまでとし時間は1時間以内。

例えば一般的なやり方だと胸⇒二頭筋⇒腹といった感じで一部分終了次第次のパーツへと進みます。

このやり方でもOKですが、胸の種目を終えて、二頭筋の種目に入るまでの休息時間は5分までとしてください 後運動中にこまめに水分補給をすることも柔らかい筋肉を作るのには効果を発揮するでしょう

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