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脂肪燃焼に効果のある最大心拍数
Ｑ質問者：ブウさん
エアロバイクは脂肪燃焼効果ってあるんでしょうか？
自分は今日３０分エアロバイクをやってきたのですが、心拍数は１４０から１６０の脂肪燃焼ゾーンにはいっていました。
これ以上でもこれ以下でも脂肪燃焼にふさわしくない心拍数だと聞いたのですがエアロバイクは効果はあるんでしょうか？
Ａ解答者：翔さん
エアロバイクなどの【有酸素運動は脂肪燃焼に効果を発揮します】
（最大心拍数<「２２０−年齢」>）に運動強度を当てはめる計算。
例えば、３０歳の人が７０％の強度で運動する場合
（２２０−３０）×０．７＝１３３拍 こんな感じで計算して割り出してみてください