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効果的な減量方法？
Ｑ質問者：仁さん
僕は今年で高1です！入学と同時にキックをはじめますが、太っています・・・今から減量しておきたいのですが、どうすれば、効果の得られる減量方がありますか？教えてください・・・
Ａ-1解答者：初心者さん
突きと蹴りといいたいがヘタに違うやりかたでやるとクセになるんで、ジョギングとか？その場で腕ふりまくって足あげまくってればなんとか。
Ａ-2解答者：翔さん
食事制限と有酸素運動、筋トレのコンビネーションが効果的でしょう。
筋トレは週に３回、有酸素運動は２回か３回、有酸素運動の後に腹筋はする。１日は休養を取る。今現在の総摂取カロリーを３００キロカロリー減らす事もいいでしょう。
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