筋肉痛と筋トレについて

はじめましてm(__)m　いつもHP拝見させて頂き食生活など参考にさせていただいております。最近、たるんできた自分の体に鞭打って筋トレを空いた時間にやっているのですが、腕タテは３０回を２セット　腹筋は５０回を２セット　背筋は２０回を２セットをやっているのですが、筋トレしたあと筋肉痛になったときってその日に筋トレをしてはだめなのでしょうか？

やはりその日は休み回復してからやったほうが効果はあるのでしょうか・・。夏に向けて体を作らなければ(T_T)

筋肉痛がある場合、軽く行うか、行わないかどちらかにした方がいいですね。