「 バーベルトレーニングの種類 」についての質問と回答 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決!
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バーベルトレーニングの種類

質問者:ロウさん

魔娑斗の出ているメーカーでバーベルとトレーニングベンチを買いました。

ベンチに寝てバーベルを真上に持ち上げるのと立ってバーベルを腕で持ち上げるような感じでしか出来ません。

他にバーベルで出来る運動は無いでしょうか?? 

解答者:翔さん

今やってるのはベンチプレスとバーベルショルダープレスですね。

胸、背中、肩、上腕二頭筋、三頭筋、脚に分けて言うなら、

胸、ベンチプレス
背中、ベットオーバーロウ
肩、ショルダープレス、アップライトロウ
上腕二頭筋、バーベルカール
上腕三頭筋、フレンチプレス、デイップス
脚、スクワット、ランジ、カーフレイズ

最初のバーベル種目はこんな感じでいいですよ!

やり方は検索したらでると思います  

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