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バーベルトレーニングの種類
Ｑ質問者：ロウさん
魔娑斗の出ているメーカーでバーベルとトレーニングベンチを買いました。
ベンチに寝てバーベルを真上に持ち上げるのと立ってバーベルを腕で持ち上げるような感じでしか出来ません。
他にバーベルで出来る運動は無いでしょうか？？
Ａ解答者：翔さん
今やってるのはベンチプレスとバーベルショルダープレスですね。
胸、背中、肩、上腕二頭筋、三頭筋、脚に分けて言うなら、
胸、ベンチプレス
背中、ベットオーバーロウ
肩、ショルダープレス、アップライトロウ
上腕二頭筋、バーベルカール
上腕三頭筋、フレンチプレス、デイップス
脚、スクワット、ランジ、カーフレイズ
最初のバーベル種目はこんな感じでいいですよ！
やり方は検索したらでると思います