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下半身の鍛え方
Ｑ質問者：庄助さん
下半身を鍛える方法を教えて下さい。
よろしくお願いします。
Ａ-1解答者：翔さん
下半身についてですが、まずボクサーならそんな下半身は意識して鍛えなくていいと思います。
練習でカナリ鍛えられるので。
ただ単純に下半身を鍛えたいなら、スクワットがいいでしょう。
器具がないのならスクワット、ジャンピングスクワット、ランジ、カーフレイズなど行えばいいと思います。
やり方は、
スクワット高速で１０回→すぐさまジャンピングスクワットを１０回×５セット
スクワット×限界回数×３セット
ランジ×５セット×限界回数〜３０回
ワンハンドカーフレイズ×左右３セット
これを走った後に行えばいいと思いますよ。
Ａ-2解答者：レインさん
私としては片足スクワットもオススメですね。
これならばかなりの負荷がかかるので、少ない回数でもかなり鍛えられます。私はこれをよくしてます。
まあ、両足よりは怪我の危険性が上がるというのは否定できませんが。
追加回答
大胸筋はどうやったら鍛えられるんでしょうか
投稿者 白髪男 さん : 2005年09月06日 17:43
腕たてわっしょい！
投稿者 肉筋まさし さん : 2005年09月12日 19:30
僕はいつも走って下半身を鍛えています！
投稿者 ？？？ さん : 2006年01月06日 17:29
走る以外に足が早くなる方法はありますか？
投稿者 しん さん : 2006年03月15日 21:39
有酸素運動
投稿者 パンダ さん : 2006年03月17日 09:35
高地トレイニング
投稿者 匿名 さん : 2006年03月17日 09:36
おふたりさん 失礼ですがなんですかそれ？
投稿者 しん さん : 2006年03月17日 17:49
うちは中学校に通っていて、４階に教室があるんですけど、そしたら足の筋肉が凄いんです。
それに、太りにくくなりました。
多分、４階に教室があることで、階段を何回も上り下りしてるからだと思います。
皆さんも、毎日階段をよく使いましょう。
投稿者 中西さくら さん : 2006年04月23日 14:25