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フットワークを速くする筋肉とか練習方法を教えてください！！
結構きついけど反復横跳びがいいと思いますよ。
それとスパーのときとかに足を使おうって決めてやるとかかな・・・
参考になればうれしいです。
懐へ一気に入り込むような瞬発力は短距離をダッシュして鍛えるのだと聞いたんですが、50メートルを何秒で走れるようになれば、プロ並の脚力と言えるでしょうか？
6秒前半が平均だ。
美容と健康
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